拥抱无聊:通灵王的麻仓叶为什么时常发呆呢?怎么样做枯燥艰难的事呢?
道莲整天都被短视频、虚拟社交和游戏的琐碎填满生活。无论是工作还是休息,甚至在上厕所时也离不开手机,利用快感来麻痹自己。
渐渐地,道莲对生活失去了兴趣,一切都变得毫无意义。他越来越难以集中精力,工作效率也大幅下降,一直拖延。
一天,安娜告诉道莲一个奇特的方法:盯着墙壁发呆,什么都不想。
道莲奸笑,但还是决定尝试一下。刚开始时,他觉得非常无聊,心里想着各种琐事。
十分钟过去,他的思绪变得清晰,意识到自己被外界的刺激所左右。
原来,经过数亿年的进化,当我们经历愉悦时,大脑基底核会释放多巴胺,来强化行为,并激励我们寻求类似的体验,以提高存活率。
但当今社会提供了,大量的奶头娱乐,导致多巴胺抗性。
当发呆时,我们可以提高多巴胺的敏感性。因此,需要更少的刺激来吸引注意力,可以重新做,相对艰难,但重要的事。
通过拥抱无聊,并体验它带来的不适,可以提升工作效率和生活质量。
然后,实践正念,全神贯注于一件事,可以激发我们超越眼前的环境,探索新的思想和可能性。